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博客來精選推薦我的躁鬱人生不抓狂指南：面對混亂失序，如何生活、戀愛，好好照顧自己
我的躁鬱人生不抓狂指南：面對混亂失序，如何生活、戀愛，好好照顧自己
我的躁鬱人生不抓狂指南：面對混亂失序，如何生活、戀愛，好好照顧自己 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
我的躁鬱人生不抓狂指南：面對混亂失序，如何生活、戀愛，好好照顧自己
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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我的躁鬱人生不抓狂指南：面對混亂失序，如何生活、戀愛，好好照顧自己
本週熱銷商品:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
我走過狂躁抑鬱，崩潰自毀，
曾以為自己沒有未來，不值得被愛。
現在，讓我為你的雨天撐傘。
★最誠實慘痛的告白
★最暖心實用的陪伴
※附台灣版求助專線與網站資源
我希望這本書可以幫助任何有類似經驗的人，或任何經驗完全與我不同的人，進一步了解自己的心理問題，或至少得到一些啟發，知道該如何有效地面對。我希望他們可以避開我曾犯下的一些致命錯誤，或最起碼感覺好一點，因為不是只有他們會在談戀愛時不小心說漏了嘴，或鬱症發作時活像隻亂翻垃圾的浣熊。——艾蜜莉．雷諾茲
我曾是不快樂的青少年，十三歲開始自殘而後企圖自殺。大學時期，我是抑鬱又狂躁的怪咖。我不知該如何面對繽紛多彩的大學社交環境，只剩下一團混亂的人際挫敗。我日夜顛倒、在網上一日發數百則貼文，甚至傷害自己。我的失序行徑讓旁人退避三舍，還在背後稱我「瘋女人」。歷經幾番休學，我才斷斷續續完成學業。鬱期時，我酗酒自殘，蓬頭垢面，在床底囤積幾十支酒瓶，穿著幾天沒洗的衣服去上班；躁期時，我徹夜不睡，到處發表不知所云的高論。我忽視了心理警訊，糟蹋別人的好意，摧毀我的生活與一切情誼，我以為我會一直瘋下去。
這是我跌跌撞撞、有點糗也有點好笑的經歷。我想寫給正走在復原之途、或是正陪伴親友同行的你，這段路途有笑有淚、有晴也有雨，希望這些實用的指南與建議，能幫助你走得更平穩，更能好好照顧自己。
●好好照顧自己
15個振作的方法+9個進階自我照護+設定SMART目標＝維持穩定狀態台中水晶店
●看醫生
診斷不是貼標籤，別讓診斷結果成為你的束縛。
●復原之路
我的服藥與心理治療經驗，耐心找到最適合自己的方式。
●談戀愛
面對伴侶，誠實為上，給對方選擇的機會。
●陪伴有精神疾病的伴侶
千萬別說：「為什麼你不去看醫生／不去跑步／不吃得營養一點？」
●避免自殘
緩和想傷害自己的衝動，轉移注意力。
●因應復發
復發不會抵銷你曾付出的努力，留意觸發因子，擬定應變計畫。
讀者五顆星推薦
★★★★★這本書提出很實用的觀點，也附上許多細節，因此更有助益。我願意推薦給所有我抓狂及沒抓狂的朋友。
★★★★★真實道出精神疾病患者的生活，知道別人也跟自己擁有相同的經驗才不感孤單。本書提供的建議不管對精神疾病患者或親友都很實用。我極力推薦給深受心理問題所苦的朋友或其家人朋友。
★★★★★讀了本書會覺得：我應該會沒事的，畢竟每個人也都在掙扎。
★★★★★就像有人跑進我的腦而且把我的想法全部寫出來，知道自己並不孤單很令人安心。作者很巧妙地不讓讀者覺得太孤單，但給予建議時又會以平起平坐的方式。如果你或你的朋友正面臨心理問題，買了吧！！！
★★★★★非常寫實也非常有趣。推薦給正在與精神疾病奮戰的人，或是有所愛之人正在與精神疾病奮戰。
★★★★★我相信這本書能幫助曾經或現在患有精神疾病的人——包括我。這本書如實呈現精神疾病的發作情況，而且憂鬱的週期發作時有時候的確很討厭。
★★★★★我買了三本要送朋友，但最後我一本都捨不得給！
名人推薦
許欣偉（聯合醫院松德院區精神科主治醫師）——校訂、導讀
蘇益賢（臨床心理師）
吳佳璇（精神科醫師）
一致推薦
商品訊息簡述:
作者： 艾蜜莉?雷諾茲
新功能介紹- 原文作者： Emily Reynolds
- 譯者： 婁美蓮
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/05
- 語言：繁體中文
我的躁鬱人生不抓狂指南：面對混亂失序，如何生活、戀愛，好好照顧自己
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